"فهد الطبية" توجه بعض النصائح للمحافظة على التمثيل الغذائي

وجّهت مدينة الملك فهد الطبية عدة نصائح؛ من أجل المحافظة على التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك ضمن اليوم العالمي للأغذية.

ونصحت المدينة بضرورة الموازنة بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها والتي يحرقها الجسم، وعدم الإهمال في الوجبات اليومية وخاصة وجبة الإفطار، والمحافظة على التنويع والتوزيع بين الأطباق الصحية مثل النشويات المعقدة كالخبز الأسمر والشوفان، والخضراوات، والفواكه، ومنتجات الألبان، والبروتينات.

كما حثت على تناول البروتينات الكافية مثل الدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك، والمكسرات، والبقوليات، مبينةً أنها تساعد في حرق الدهون والحفاظ على العضلات، وتمنع الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وحذرت من تناول الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية وقليلة القيم الغذائية، مثل المشروبات الغازية بأنواعها، والوجبات السريعة والمقليات.